Entender lo que se toma
Puntos de referencia sencillos para leer una etiqueta, comparar dos productos y orientarse entre las formas de vitaminas y minerales. Artículos claros, sin jerga, escritos para adultos que quieren decidir con conocimiento de causa.
Leer la etiqueta de un complemento alimenticio
VRN, dosis por día, forma de los nutrientes, excipientes, declaraciones: el manual completo para descifrar la etiqueta…
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Las formas del magnesio: ¿elemento o sal?
Óxido, citrato, bisglicinato: las formas de magnesio no aportan la misma cantidad de magnesio elemental ni la misma …
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La vitamina D: D2, D3, UI y microgramos
D2 o D3, unidades internacionales o microgramos: cómo leer una etiqueta de vitamina D, convertir las unidades y…
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Folatos y ácido fólico: entender la vitamina B9
Ácido fólico, folatos, formas ya activas: lo que distingue las formas de vitamina B9 en una etiqueta, y cómo…
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Zinc, hierro, calcio: el contenido real de un mineral
Como el magnesio, el zinc, el hierro y el calcio se aportan en forma de sales. Cómo leer el contenido de mineral elemental…
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Las vitaminas del grupo B: un grupo, varias funciones
B1, B6, B9, B12: el grupo de las vitaminas B reúne varias vitaminas distintas. Qué son, en qué formas…
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Cápsula, comprimido, polvo: las formas de un complemento
Cápsula, comprimido, polvo, goma, líquido: las formas galénicas de un complemento alimenticio no tienen las mismas ventajas…
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