À force d'ajouter un complément par-ci, un par-là au fil des lectures, je me retrouve avec une dizaine de gélules par jour en plus de mes vrais médicaments. Ça commence à me coûter cher et à me faire douter. Comment vous faites le tri entre ce qui sert vraiment et ce qu'on prend un peu pour se rassurer ?
Excellente question, et courageuse. J'étais dans le même cas. J'ai apporté toute ma collection au médecin dans un sac, et on a fait le tri ensemble. On en a supprimé la moitié, ceux sans intérêt réel dans ma situation. Résultat : moins cher, moins de gélules, et zéro différence ressentie sur ce qu'on a enlevé.
Apporter tout dans un sac pour faire le tri ensemble, j'adore l'idée. Je vais faire pareil au prochain rendez-vous. Ça évite d'arrêter au hasard dans mon coin.
Le sac de tout ce qu'on prend, c'est aussi utile pour vérifier qu'il n'y a pas de doublons ou d'interactions entre compléments et médicaments. Le pharmacien peut le faire aussi si c'est plus simple à caler.
Ma règle personnelle depuis : je n'ajoute un complément que si j'ai une raison précise, idéalement un dosage qui montre un manque, pas juste parce qu'un article dit que c'est bien. Ça a stoppé net l'accumulation et mon portefeuille me remercie.